忌长时间扇
人体散热和产热是靠体温调节中枢来保护动态平衡 的，当皮肤温度高于环境温度时，散热增加；反之，散热减少，产热 增加。如果长时间对着风扇吹，人体体温随着汗液大量蒸发，体表温 度随之下降，散热就开始减少，可是外界并未降低，这样反而会使人 感到不凉爽。所以，最好用摇头风扇，定时转换方向，以利体温调节 中枢进行调节。
忌大汗后猛扇
每克汗水在体表皮肤表面蒸发时，能带走2.43千 焦耳（0.58千卡）的热量。在汗流夹背的情况下，贪图一时凉快，对 着风扇猛吹，会促使汗液大量蒸发，体表温度迅速下降，常常由于体 温调节中枢来不及调节而着凉感冒。所以大汗以后，最好把汗揩干， 稍停片刻再扇，扇时风速不宜太快。
忌入睡后再扇 机体产热量在安静时与活动时大不相同。人体在 运动时所产生的热量，最多的时候比安静状态高出10～15倍。因此，入睡以后再吹风扇，很容易着凉感冒。
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