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冷水浴

作者：　　转自：　　时间：2006年6月17日 8:10:53

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　　取干净的自来水或井水、湖水、江河或池塘水，倒入木桶或浴池内浴身，或直接到游泳池、江河、湖泊中去沐浴。冷水浴的时间可根据各人的体质状而定，如水很冷，一般2～3分钟即可。沐浴后用干毛巾擦干身体，直至皮肤发红，穿好衣服，休息10分钟。体质差的人可局部冼、擦，也可用冷水洗脸。
冷水浴能兴奋神经，刺激心血管功能，强壮体质，提高对外界的适应能力。

　　(编辑：rh163)

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